E a vida, o que é? Diga lá, meu irmão.

São tantas coisas que se passam na cabeça da gente. Preocupações reais, fantasias, sonhos e projetos.

Tenho andado muito mais animada e me sentindo mais jovem. Acho que nessa idade a gente ainda carrega o estereótipo de que os trintões são velhos. rs Que bobagem!

Há tanto que viver e fazer...E eu ainda vou pro exterior antes dos 40! Ah, gente, é estranho como até os 20 a vida se encarrega dos acontecimentos e depois nós é que temos que fazer acontecer.

Tenho olhado para minha trajetória com mais carinho, com mais humildade...há tanto a aprender nessa jornada chamada Vida.

Aprender a não desperdiçar o tempo, a ser feliz agora, a preservar nossa identidade e nossos valores diante de tanta imposição, de tantos conselhos sobre isso ou aquilo. Somos o que queremos e podemos ser, ou o que tantas fontes preconizam que devemos ser/fazer? Até onde vivemos cada minuto do dia sentindo que a nossa vida vale a pena e é feita das nossas escolhas e que, se morrêssemos agorinha, não haveriam arrependimentos?

Tenho ouvido minhas músicas preferidas? Tenho lido meus livros da lista? Tenho visto o sol? Tenho amado? Tenho dito que amo? Abraçado? Beijado? Tentado me libertar das mágoas?

E o que é mais importante tenho ME AMADO? Como mereço?

Sabe, não espere para se amar. Sim, claro, todos queremos a melhor versão de nós, mudanças, avanços...Mas se amar é mais, é mais importante que tudo, é o que dá a você mesmo o sentimento, a certeza de que, sim, VOCÊ MERECE. 

EU MEREÇO! Que libertador! 

Eu acredito na sorte, em destino, em tantas coisas. No entanto, acredito que a sorte nos encontra quando já estivermos fazendo a nossa parte, demonstrando nosso valor, elevando as nossas capacidades.

A nostalgia de outros tempos e até do futuro (que a gente idealiza que será melhor) não deve ser a anestesia do presente. Teve um tempo na minha vida que eu tinha a sensação que tudo estava embrulhado em contact, que eu não podia tocar. Hoje eu acho que eu pensava não merecer o presente e que vivia pelo passado e pelo futuro. Quantas armadilhas nossas emoções, conscientes ou não, nos preparam.

A vida... tão leve, um sopro, um instante. Não podemos controlá-la, só podemos fazer nosso melhor agora. O futuro é a coleção de agoras, de hojes, nada mais verdadeiro.

De tudo, a jornada é a que mais deixará lembranças. A chegada é um ponto, o resto é a beleza, as delícias, dores, descobertas, frustrações e alegrias no caminho percorrido.

Que cada dia seja uma oportunidade para um pequeno passo, uma música, um filme, um perfume, um abraço, um sorriso, um pensamento à toa, um capítulo de livro, um poema. Esse dia, jamais volta, não é um ensaio pra outro dia "que faremos melhor".

De zero a dez, em quanto está o seu Índice de Aproveitamento de Vida (I.A.V.)? Não, não vale a pena viver a 4, a 5...Sempre tem mais. Um tempinho para algo agradável. Cinco minutos a mais de exercício, fazer uma refeição saudável, digna de você, etc.. 

E agradecer pelo dom da vida. A todo momento. Tudo se torna ínfimo diante dessa maravilhosa, espetacular e única viagem.

Almir Sater. "Tocando em frente"

O que você tem feito para aumentar seu I.A.V.?

Inspire-nos. Deixe seu comentário.

Mil bjns! Até mais!

Pensamentos de terça à noite/Foco na fé

Oie! Boa noite!

Estava aqui à toa, tá aquele chove não chove de verão e eu numa ansiedade só. Vim pra cá para (exorcizar) falar sobre ela. A minha inimiga número um. Esse link fala sobre, e especificamente em tempos de readaptação (não estou de dieta =P): link quente!

Lendo minha postagem de ontem, senti que passei uma mensagem de extrema segurança e decisão. Sim, aos 34 sou muito mais segura e decidida que antes. Mas tenho muitos dias difíceis também.

Em primeiro lugar me sinto muito sozinha e como a Joice comentou lá no Boas meninas, muitas vezes, encontrar apoio é fundamental. Estamos querendo a transformação e, talvez, nem mesmo a família sabe ou vê que precisa nos apoiar.

A ansiedade consome e eleva o nível do cortisol, aquele que engorda...como driblá-la todos os dias? Eu tento tudo, exercícios, alimentação, nutrir pensamentos positivos, e até medicação, porque a minha ansiedade é em patamar patológico. Ainda assim, há dias que ela está com tudo. Essa sensação de "sou um fracasso", "não dou conta", "preciso da minha independência financeira", etc., etc., consumindo e deixando a gente desmotivada.

O que sempre me leva a pensar o que é motivação? O que estou buscando? Porque, pela minha experiência de vida, infelizmente - ou não - eu sei que não é ser magra ou mais magra que me fará feliz. Tampouco resolverá quaisquer problema de ordem emocional. Sim, estar bem com o corpo faz bem para a autoestima que é fundamental para o psíquico, claro. Mas, quem não se gosta, pode pesar 49 kg (sei do que falo) que isso não muda!

Temos que nos gostar agora, antes, durante para aceitar o depois. Tenho visto muita coisa pelos blogs, lido  autocríticas impiedosas das pessoas com elas mesmas. Eu sou a primeira a me cobrar (muito, muito, muito), no entanto, se meu peso for a coisa mais relevante da minha vida eu me coloco em uma posição frágil, em que qualquer alteração nele, altera todo o resto.

Para onde está direcionado meu foco? Se for apenas pra balança, é o caminho para o fracasso. Li algo sobre distúrbios alimentares que concordo plenamente: é tudo sobre controle, se a pessoa não pode controlar outros fatores da sua vida, ela quer controlar sua alimentação, peso, e isso é bem sério.

Vi numa fanpage a pergunta: "O que você faria se acordasse magra amanhã?". Tá, eu sei que é uma brincadeira, porém, eu quero estar mais magra daqui a alguns meses e o que será diferente na minha vida?

Não sei, no processo de pensar, emitir e atrair coisas boas, coisas acontecem. Mas não coisas radicais: comprar muitas, muitas roupas, mudar de casa, emprego dos sonhos, problemas familiares resolvidos, uma funcionária do lar, viagens, estresse de filho/casa/carreira...essa é a verdade. Não adianta acalentar o famoso: "Quando eu for magra, serei feliz".

Pesquisas apontam que quando uma pessoa atinge um grande objetivo ou sofre um acidente, a in/felicidade dura um tempo e depois tudo volta ao normal. Normal, meninas. Sem peso para perder, correndo o risco de engordar, sendo feliz, sendo triste, vivendo a vida de todo dia.

Por isso eu penso que as pessoas começam a aumentar suas metas, para continuarem se sentindo desafiadas e outras engordam, se sentindo deprimidas. Porque o peso não pode ser a mudança fundamental. É toda a maneira de ver a nossa própria vida.

Vi uma dica em algum lugar: cole uma foto de uma celebridade... então, triste notícia, se emagrecermos não seremos e não teremos a vida das celebridades da TV ou da moda (alguém pode ter, é claro, a maioria das minhas considerações são a meu respeito), então eu pergunto e questiono sempre minha ansiedade: O que preciso fazer e mudar, além do meu peso, para quando alcançar minha meta eu não perca  a noção ou volte a engordar?

Estou tentando me equilibrar, ficar sem o vício que faz esquecer as contas, a solidão, os duros desafios, os desejos, os sonhos é difícil; mas esse mal estar não mata, essa ansiedade não pode vencer, e enquanto isso no meu casulo eu penso em mim e na minha vida como um todo: que borboleta serei?

Um passo cada dia, uma noite bem dormida e atividade física é o que está ao meu alcance. Respirar fundo e manter a fé.

Bjns e até!

Quem dirige nossas escolhas

Oie!

Passei por aqui para começar a falar sobre o que faço para emagrecer.

Na verdade, eu acho essa expressão meio estranha. Eu não quero simplesmente emagrecer, quero ter um estilo de vida que faça isso por mim. Entendem a diferença?

Na minha cabeça é assim: eu não como sempre 03/04 frutas para emagrecer e sim por que elas me dão energia, muitas vitaminas, regulam meu intestino e deixam minha pele linda, e ALÉM de tudo possuem poucas calorias, portanto...ajudam no emagrecimento.

Eu não gosto muito da Maitê Proença, mas uma vez eu li algo que ela falou que me marcou muito sobre isso:

"O que me faz bem, não pode me engordar", mas é bem de verdade, pra saúde e  mente.

Na minha opinião, quem sempre fez dietas malucas e restritivas, tem mais dificuldade em ver as coisas desse jeito. Pois comer se torna pecado e a paciência não existe. Pense muito sobre isso. Respeite seu corpo, ele abriga sua alma.

Não existe forma de perder peso rápido (às vezes, pessoas com muito peso extra perdem mais rápido uma parte do peso, mas é porque a mudança na alimentação é radical e a conta de calorias que gastam é outra, etc.), então para quem precisa perder cerca de 10 quilos, como eu, parece mais difícil e eu explico porque penso isso.

Eu, por exemplo, já tenho hábitos saudáveis e meu corpo se acostumou com eles, assim, eu precisei fazer ajustes nas quantidades e horários e aumentar um pouquinho a AF para ver resultado. Chás que eu só consumia no inverno, agora fazem parte de todo dia. 

Acho também que a gente se acostuma com essas gordurinhas: "Ah, é só fazer uma dieta e lá se vão elas", a gente não faz e elas permanecem e pior, começam a aumentar com a idade, o que é natural. E as pessoas que convivem com a gente também. Ninguém elogia tanto a perda de 05 quilos quanto a de 15/20, mas engorde 05 para ver! Resultado: a opinião dos outros não vale quanto ao meu bem estar, por outros entenda-se pessoas maldosas e não aquelas do coração que realmente se importam).

Ah, a  idade. É triste, mas o fato é que nem sempre teremos 20,25 anos. O corpo muda depois dos 30 (eu achava que não, maaaas...) e a gente se acomoda também, porque as prioridades são outras.

Mas eu escolhi a saúde e se é preciso suar mais a camisa, suemos. No entanto, não fique alimentando a ideia de ser como há 10 anos atrás. Pense na sua vida/rotina hoje, no seu corpo hoje, em metas reais hoje.

Tem gente, é claro, que consegue emagrecer mais do que era há dez anos. Verdade. Mas estou falando de mim e do que quero.

Calças jeans: elas são feitas para adolescentes (a grande maioria delas), na minha opinião, tirando mulheres baixinhas, é loucura uma gordinha ficar se torturando que quer uma calça 38/40. Pense bem. Olhe o tamanho e o modelo delas, please!

Para mim, se eu vestir de forma digna uma 44 (sem apertar, sem mostrar "cofrinho", e em modelagem adulta) já fico feliz!

Outra coisa além do gosto pelas calças pequenas é o paladar. Meninas, somos adultas e esse negócio de "porcaria" é (ou nem...em tese é) para crianças em fase de crescimento! Somos adultas para ficar com esse paladar infantil, querendo refri, fast food, doces, bolachas... E fazendo birrinha para alimentos saudáveis. Vamos pensar nisso.

Então, eu, como adulta e bem informada, com curso superior e tudo, procuro usar minha experiência e a inteligência humana e feminina a meu favor.

Quero e preciso emagrecer. O que faço para isso? Posso fazer melhor? Posso começar a fazer? Ou vou ficar de chororô, com vergonha de mim mesma? Quem e mais ninguém é responsável pelas minhas escolhas?

Eu estou nessa, quem quiser, vem comigo!

Minhas primeiras medidas:

1- Acordar mais cedo para aumentar em meia hora o tempo na academia;

2- Café da manhã com uma fruta e meia fatia de pão;

3- Lanche da manhã com iogurte e aveia (+ 03 amêndoas);

4- Chá

5-Almoço com salada farta, legumes, carne magra, arroz integral, feijão, tudo com pouco óleo e sem repetir (só a salada);

6- Lanche da tarde com uma fruta e uma fatia de queijo magro ou repito o da manhã;

7- Chá

8- Janta: igual ao almoço, sanduíche de peru ou atum, fruta ou caldo de legumes;

9- Chá

10- Uma vez por semana como o que quero e nessa hora penso na minha dedicação anterior para não abusar;

11- Durmo bem.

12- Vejo filmes, leio.

PS. A cada dia me acostumo mais e me orgulho de estar conquistando uma vida de alta qualidade.

Não é só isso e logo, logo posto mais =]

Bjns e até!